A preocupação pela saúde mental tem crescido entre os brasileiros nos últimos cinco anos. Segundo o Google Trends, as buscas por terapia aumentaram 120% em 2022 em relação ao pico de pesquisas sobre o tema em 2019. Isso mostra que mesmo após o período de pandemia, o interesse pelo acompanhamento psicológico cresceu e se mantém.
Com uma vida cada vez mais agitada, novas necessidades surgiram, entre elas a de entender novas dinâmicas. Segundo a psicóloga organizacional e do trabalho da Clínica Maia, Rosana Marcílio do Nascimento Paulo de Freitas, há momentos em que é preciso interromper a rotina e se reconectar com os sentimentos.
“Ao contrário do que muita gente pensa, a terapia é recomendada para qualquer pessoa. Ela tem o objetivo de entendimento e apreensão dos aspectos emocionais, sociais e culturais, auxiliando o indivíduo no entendimento de certos comportamentos e atitudes. Assim, o terapeuta ajuda a pessoa a se ouvir e se ver, confluindo na percepção de si e na ampliação de repertório”, comenta.
Rosana também lista outras vantagens de procurar um profissional para cuidar da saúde mental.
1. Aumentar a autoconfiança
A terapia ajuda o indivíduo a compreender certos sentimentos. “O terapeuta auxilia na compreensão das inseguranças pessoais e na sua superação”, declara Rosana.
2. Lidar com os sentimentos
Algumas situações deixam marcas emocionais muito fortes, como a morte de alguém. Há pessoas que conseguem superar sozinhas e rápido, há outras que precisam de um pouco mais de tempo, e também existe quem precisa de auxílio de um profissional para ajudar. “Perder alguém que amamos ou se separar geralmente é muito doloroso. Pode surgir uma tristeza muito profunda ou uma mágoa. A terapia ajuda o enlutado nessa situação a vislumbrar novas oportunidades da vida”, diz a psicóloga.
3. Enfrentar os medos
Algumas situações do cotidiano podem deixar a pessoa com complexos e medos do seu passado, presente e futuro. A terapia também tem o objetivo de apoiar o processo de superação referente. “É importante entender a origem do medo e como ele está interferindo na qualidade de vida. Certos sentimentos são naturais para nos manter cautelosos, porém, quando eles inviabilizam a execução de diversas atividades e a interação social, é preciso procurar ajuda”, comenta a especialista.
4. Promover o autoconhecimento
Umas das mais famosas razões para as pessoas procurarem a psicoterapia é o autoconhecimento. “A terapia possibilita ao sujeito ter um entendimento sobre os seus pensamentos e ações, o objetivo é fazê-lo entender-se e assim identificar e controlar os seus sentimentos”, declara.
5. Ajudar a melhorar os relacionamentos
Para a especialista, vale a máxima: “Se me relaciono melhor comigo mesmo, me relaciono melhor com outras pessoas”. Além disso, o relacionamento interpessoal também melhora outras áreas da vida. “Ter e manter um relacionamento pode não ser fácil. Às vezes podem surgir conflitos entre a família, entre os amigos e profissionais. Porém, o modo como se lida com cada problema diz muito sobre o seu estado emocional. A terapia está aí justamente para auxiliar na melhora dos relacionamentos de forma mais saudável.”
