Você conhece pessoas centenárias? Enquanto escrevo este texto, fico tentando puxar na minha memória quem poderia compor minha lista. Mas chego à conclusão de que nunca convivi com uma pessoa centenária. Na verdade, meu pai, Darcy, morreu jovem, com 47 anos e a minha mãe, Inês, aos 69 anos.
Da família, a mais longeva foi minha avó materna, que chegou aos 80. Hoje ainda tenho privilégio de ter tios que se aproximam dos 80 anos, e, quem sabe, que estão caminhando para passar dos 100 anos.
Recentemente assisti à série documental, que figura na lista dos mais vistos, da Netflix, Como Viver Até os 100: Os Segredos das Segredos das Zonas Azuis. A série é baseada no bestseller de Dan Buettner “The Blue Zones: 9 Lições para Viver Mais das Pessoas que Viveram Mais”, que explora a ciência e os estilos de vida ligados à longevidade.
Buettner é um jornalista que, a partir do início dos anos 2000, colaborou com a National Geographic, percorrendo o mundo em busca de lugares onde as pessoas vivem muito mais do que a média, criando assim o conceito de “Zonas Azuis”. Ele investigou as dietas e estilos de vida dos povos com altas taxas de centenários.
As Zonas Azuis que concentram o maior número de centenários são Okinawa, no Japão; Sardenha, na Itália; Ikaria, na Grécia; Nicoya, na Costa Rica e Loma Linda, na Califórnia.
Em comum essas cinco regiões contam com uma dieta baseada em plantas, priorização cultural da família e uma população ativa (os habitantes cultivam suas próprias hortas e caminham pela cidade). Outras características em comum são fazer trabalho voluntário, cultivar amigos, estar ligado a alguma religião, estar em contato com a natureza, ter um senso de propósito, o que na cultura japonesa tem o nome de ikigai, um conceito mais amplo explorado na série.
Algo que me chamou a atenção foi o exemplo de Singapura: o país adota políticas públicas que favorecem a vida das pessoas mais velhas e até incentivam os filhos a morar perto dos pais.
Recentemente, tive a oportunidade de conhecer diversos projetos da FEAC, muitos deles atuam com hortas urbanas, incentivam o convívio social da vizinhança e encorajam o convívio intergeracional, fico contente de ver que por aqui também estamos tentando cultivar alguns hábitos que podem refletir na longevidade.
Quem quiser assistir ao documentário Como Viver Até os 100: Os Segredos das Segredos das Zonas Azuis, ele está disponível na Netflix. Para ver o trailer clique aqui .
E vocês, convivem com centenários? Tem algo que eles fazem que pode ajudar a inspirar outras pessoas? Se sim, mandem a sugestão para escrevermos suas histórias por aqui. O meu email é o katiacamargo@horacampinas.com.br.
Kátia Camargo é jornalista e aprecia muito escutar pessoas que já viveram mais que ela. Esse texto contou com as inspirações musicais de Toquinho, com sua canção A Arte de Viver e Lenine com Paciência, afinal quem dúvida que a vida é tão rara?
Para ouvir as canções:
A Arte de Viver: https://www.youtube.com/watch?v=A6klWpXe1h4
Paciência: https://www.youtube.com/watch?v=SWm1uvCRfvA
