Andar a pé proporciona uma vivência surpreendente e é essencial para a cidadania, independentemente de onde se esteja.
Caminhar é uma das formas mais eficazes de exercício para o corpo e para a mente. Pense em um passeio por um lugar onde você vê ruas, cafeterias e restaurantes idílicos. Acredito que o ato mais banal e mais importante para se tomar em uma cidade, conhecida ou desconhecida, é andar a pé.
A admiração pelo espaço em que vivemos pode ajudar a acalmar o sistema nervoso, reduzir inflamações e promover um senso de comunidade (mesmo que você experimente a emoção sozinho).
Acredito que as pessoas que fazem essas caminhadas admirando o trajeto se sentem mais esperançosas.
Olhar as árvores, o céu, outros andantes e seus cachorros, cumprimentar outras pessoas, conhecidas ou não, nos torna mais otimistas por conta do poder da beleza, da natureza e da vida. Essas caminhadas pela manhã ou bem a tarde e regularmente nos criam fotos mentais impressionantes, muitas vezes inesquecíveis.
Quando você caminhar, preste atenção aos seus sentidos e à beleza das flores nas árvores.
Não procure apenas admiração com seus olhos. Sintonize os sons da natureza ou da orquestra urbana e tire um tempo para sentir o vento em seu rosto ou a casca de uma árvore em sua mão.
Desligue o telefone. Pode ser muito mais fácil encontrar a maravilha em pequenas coisas ao seu redor se você conseguir se desvencilhar da distração digital. Viver os minutos de uma boa caminhada pode garantir um dia pleno de satisfação.
E, para complementar, após começar o dia caminhando, recomendo tomar uma xícara de um café gostoso e lembrar de ligar a um amigo que aniversaria no dia, ou somente ligar para agradecer alguém que lhe tocou de alguma forma.
Luis Norberto Pascoal é empresário, empreendedor e incentivador de projetos ligados à educação e à sustentabilidade. A Fundação Educar Dpaschoal é um dos pilares de seu trabalho voltado ao desenvolvimento humano e social.
