O tempo é inflexível e as marcas da sua passagem ficam estampadas na trajetória de todos nós. Mas, segundo a Medicina do Esporte, três fatores entrelaçados têm alterado esse estado: o envelhecimento com a atividade física aliada ao cuidar da saúde, vêm construindo o novo indivíduo da Terceira Idade. A prática de hábitos saudáveis implica na melhoria da qualidade de vida nas capacidades física, motora e emocional.
Em Campinas, há opções gratuitas de atividades físicas em espaços públicos voltadas para esse público.
A população idosa tem provocado ajustes nas políticas públicas na maioria das nações do mundo. Diversos estudos têm contribuído para o desenvolvimento da autonomia e independência das pessoas que já ultrapassaram a barreira dos 65 anos, obtendo assim, benefícios físicos, sociais e mentais surpreendentes, consequência da prática de exercícios físicos e de esportes em geral.
Segundo dados do IBGE, dos 22 milhões de idosos no Brasil, apenas 28% praticam algum tipo de atividade física. Inserida neste contexto e buscando contribuir para mudar a realidade e incluir mais idosos nas práticas esportivas, a Prefeitura Municipal de Campinas tem oferecido a esta faixa da população, opções reais para a mudança de hábitos.
Para o secretário municipal de Esportes e Lazer, Fernando Vanin, a promoção da qualidade de vida passa pela atividade física com aulas regulares.
Por isso, são oferecidas turmas de alongamento, ginástica, natação, hidroginástica, voleibol adaptado, tênis de mesa e musculação pela Prefeitura. Estas atividades são desenvolvidas nas Praças Esportivas de várias regiões do Município. “Proporcionar à população, gratuitamente, a condição de um envelhecer saudável sob a orientação de profissionais qualificados, é obrigação do poder público”, enfatiza.
A professora de educação física e coordenadora de Participação na Secretaria de Esportes e Lazer, Deise Campos de Sousa, entende que “existem inúmeras comprovações sobre benefícios da prática de exercícios físicos em todas as idades”. “Para as pessoas 60+ não é diferente. Além da melhora corporal, como força e equilíbrio, flexibilidade e capacidade cardiorrespiratória, há também um ganho social, compartilhando experiências agradáveis colaborando para a saúde emocional dos idosos”, afirma.
Jorge Miura, atleta 60+ mesatenista, e Áida Milani Rodrigues, 74 anos, que faz ginástica, é mesatenista e atleta que compete no Jogos da Melhor Idade (JOMI), ressaltam que, além da parte física, tem a interação social.
“Conhecemos pessoas diferentes, mas com ideias voltadas para o mesmo objetivo, isso eleva a autoestima de todos. “É um conjunto de fatores que faz a diferença: mexer o corpo com exercícios apropriados para a idade, aumenta o ânimo, a saúde, fazer novas amizades”, destaca Áida.
Jorge conta que se inseriu neste contexto há cerca de um ano e meio. “Minha mulher, ao perceber a mudança, também começou a praticar o tênis de mesa e está muito animada com a iniciativa que tomou”, afirma.
Autonomia
O progressivo crescimento da expectativa de vida tem motivado as pessoas a encontrarem mecanismos para a melhoria da saúde. A prática da atividade física é eficaz porque, além do fácil acesso, proporciona ao indivíduo resultados rápidos na evolução funcional, capacitação de autonomia e independência, bem como na socialização proporcionada ao grupo de praticantes, e principalmente, na prevenção de doenças.
Conforme o secretário de Esportes e Lazer, Fernando Vanin, “essa prática contínua permite uma maior autonomia do idoso”. “O reflexo disso é o fortalecimento físico e emocional, que o capacita e o motiva para um estilo de vida mais saudável”, conclui.
Em total alinhamento com este cenário, a Secretaria Municipal de Esportes e Lazer de Campinas destina especial atenção à faixa etária dos 60+, com professores especializados dando aulas em atividades específicas, nas Praça de Esportes da cidade, gratuitamente.
Inscrições e Vagas
Para se inscrever nas modalidades disponíveis é só procurar os professores nas praças de esportes onde pretende praticar a atividade.
Há vagas nas aulas de Natação, Hidroginástica, Voleibol Adaptado, Ginástica, Alongamento e Tênis de Mesa em quase todas as Praças Esportivas citadas. Não há vagas nas aulas de Ginástica, Natação e Hidroginástica no Taquaral; e Hidroginástica e Musculação, no Clube Municipal João Carlos de Oliveira.
Conheça os locais e horários oferecidos (sujeitos à disponibilidade de vagas nas turmas):
Natação
Balneário Taquaral – Avenida Heitor Penteado, Portão 7, Lagoa do Taquaral.
4ªs e 6ªs, das 10h30 às 11h20 (iniciação)
Clube Municipal João Carlos de Oliveira – Avenida Nossa Senhora das Dores nº 67, Padre Anchieta
Sábados, das 10h às 11h
Praça de Esportes Pompeo de Vitto – Rua Plínio Pereira Neves nº 260, Jardim Nova Europa
4ªs,5ºs e 6ªs, das 11h às 12h
5ªs, das 15h às 16h
Praça de Esportes Emil Rached – Rua Nelson Barbosa da Silva s/nº, DIC IV
6ªs, das 9h às 10h
Praça de Esportes Ferdinando Panattoni – Rua Frederico Ozanã nº 360, Vila Joaquim Inácio
5ªs, das 14h às 15h
♦ Hidroginástica
Balneário Taquaral – Avenida Heitor Penteado, Portão 7, Lagoa do Taquaral
4ªs e 6ªs, das 8h30 às 9h20, e das 9h30 às 10h20
4ªs e 6ºs, das 15h às 15h50
Clube Municipal João Carlos de Oliveira – Avenida Nossa Senhora das Dores nº 67, Padre Anchieta
4ªs e 6ªs, das 9h às 10h
4ªs e 6ªs, das 15h40 às 16h30
Praça de Esportes Ferdinando Panattoni – Rua Frederico Ozanã nº 360, Vila Joaquim Inácio
4ªs e 6ªs, das 9h30 às 10h20
5ªs, das 9h40, às 10h40
Praça de Esportes Emil Rached – Rua Nelson Barbosa da Silva s/nº, DIC IV
4ªs e 6ªs, das 10h às 11h
4ªs e 6ªs, das 14h às 15h
Praça de Esportes Pompeo de Vitto – Rua Plínio Pereira Neves nº 260, Jardim Nova Europa
4ªs e 6ªs, das 10h às 11h
5ªs, das 14h às 15h
♦ Voleibol Adaptado
Centro Esportivo Brasil de Oliveira (Trabalhadores) – Rua Dr. Mário Yan s/nº, Padre Manoel da Nóbrega
3ªs e 5ªs, das 9h30 às 11h
Clube Municipal João Carlos de Oliveira – Avenida Nossa Senhora das Dores nº 67, Padre Anchieta
2ªs, 3ªs e 5ªs, das 9h às 11h
Praça de Esportes Primavera – Rua dos Aymores nº 391, Vila Costa e Silva
2ªs e 6ªs, das 9h30 às 11h
Praça de Esportes Emil Rached – Rua Nelson Barbosa da Silva s/nº, DIC IV
2ªs e 4ªs, das 9h às 11h
Praça de Esportes Tancredo Neves – Avenida das Amoreiras nº 4.445, Jardim Novo Campos Elíseos
2ªs e 3ªs, das 8h às 9h
♦ Ginástica
Centro Esportivo Brasil de Oliveira (Trabalhadores) – Rua Dr. Mario Yahn s/nº, Padre Manoel da Nóbrega
3ªs e 5ªs, das 8h15 às 9h15
Clube Municipal Jorge Mendonça – Avenida Alziro Arten s/nº, Parque Floresta
2ªs e 4ªs, das 8h15 às 9h15
Praça de Esportes Primavera – Rua dos Aymores n° 391, Vila Costa e Silva
2ªs e 6ªs, das 8h15 às 9h15
Praça de Esportes Orestes Laércio Aulicínio – Rua Reinaldo Bollinger s/nº, Jardim Santa Mônica
2ªs, 4ªs e 6ªs, das 8h às 9h
Praça de Esportes Cândido Rodrigues – Rua Paulo Mangabeira Albemaz s/n°, Jardim Capivari
3ªs e 5ªs, das 8h às 9h
Clube Municipal João Carlos de Oliveira – Avenida Nossa Senhora das Dores n° 67, Padre Anchieta
4ªs e 6ªs das 8h às 9h
Centro de Vivência do Idoso – Avenida Dr. Heitor Penteado s/n°, Portão 7, Lagoa do Taquaral
2ªs, das 8h15 às 9h30, das 14h15 às 15h15 e das 15h15 às 16h15
5ªs, das 14h15 às 15h15
4ªs e 6ªs, das 15h às 16h e das 16h às 17h
Espaço Esporte e Movimento – Avenida Moraes Salles nº 4, Centro
3ªs e 5ªs, das 9h às 10h
2ªs, 4ªs e 6ªs, das 15h às 16h e das 16h às 17h
Praça de Esportes Dorival Daniel Watege – Rua João Brasil s/nº, Vila Formosa
3ªs e 5ªs, das 8h às 9h
Centro Esportivo Unificado Vila Boa Esperança – Rua Demerval da S. Pereira s/nº, Vila Esperança
2ªs e 4ªs, das 8h às 9h
Praça de Esportes Emil Rached – Rua Nelson Barbosa da Silva s/nº, DIC IV
2ªs e 4ªs, das 8h às 9h
Praça de Esportes Edgar Ariani – Rua Maria Encarnação Duarte n° 480, Novo Cambuí
3ªs e 5ªs, das 8h às 9h
Praça de Esportes Salvador Lombardi Neto – Rua Barão do Porto Feliz s/n°, Jardim Eulina
4ªs e 6ªs, das 7h às 8h
Bosque Luciano do Valle – Rua Mário Gianinni s/n°, Vila União
2ªs, 4ªs e 6ªs, das 8h às 9h, das 9h às 10h e das 10h às 11h
Ginásio do Taquaral – Avenida Dr Heitor Penteado s/nº, Portão 7, Lagoa do Taquaral
4ªs e 6ªs, das 7h15 às 8h15
2ªs e 4ªs ,das 8h15 e 9h15
3ªs e 5ªs, das 7h30 às 8h30 e das 8h45 às 9h45
2ªs e 4ªs, das 14h30 às 15h30
2ªs e 6ªs, das 17h às 18h
Praça de Esportes Ferdinando Panattoni – Rua Frederico Ozanã n° 360, Vila Joaquim Inácio
4ªs e 6ªs, das 8h às 9h
5ªs, das 8h30 às 9h30
Praças de Esportes Tancredo Neves – Avenida das Amoreiras n° 4.445, Jardim Novo Campos Elíseos
2ªs e 3ªs, das 9h às 10h
Centro Esportivo Educacional – Rua Rodolfo Panoni n° 57, Jardim São José
2ªs, das 8h às 9h
Praça de Esportes Pompeo de Vitto – Rua Plínio Pereira Neves n° 260, Jardim Nova Europa
3ªs, das 9h às 10h
5ªs, das 8h às 9h
2ªs e 3ªs, das 14h às 15h
Centro de Convivência Integrado de Cultura, Esportes e Lazer José Moreira – Rua Dos Ipês Amarelos s/n°, Vila Boa Vista
2ªs, 4ªs e 6ªs, das 14h às 15h
♦ Alongamento
Ginásio do Taquaral – Avenida Dr. Heitor Penteado s/n°, Portão 7, Lagoa do Taquaral
4ªs, das 15h30 às 16h30
6ªs, das 8h30 às 9h30
Espaço e Movimento – Avenida Moraes Salles nº 4, Centro
3ªs e 5ªs, das 8h às 9h
2ªs, 4ªs e 6ªs, das 14h às 15h
Praça de Esportes Pompeo de Vitto – Rua Plínio Pereira Neves nº 260, Jardim Nova Europa
3ªs, 4ªs e 6ª, das 8h às 9h
Praça de Esportes Primavera – Rua dos Aymores nº 391, Vila Costa e Silva
6ªs, das 9h às 10h
♦ Tênis de Mesa
Centro de Vivência do Idoso – Avenida Dr. Heitor Penteado s/nº, Portão 7, Lagoa do Taquaral
3ªs e 5ªs, das 14h às 16h
