Você já evitou falar em público? Eu já. Durante minha infância e juventude, sempre buscava fugir das situações de exposição. Consegui inclusive concluir a faculdade sem fazer uma única apresentação oral, preferindo contribuir com as pesquisas, a escrita dos trabalhos e até os desenhos que, na época, eram exibidos em retroprojetores. Para mim, estar atrás dos bastidores era confortável e seguro. Essa estratégia funcionou por um tempo, mas como tudo na vida, chegou o momento em que precisei enfrentar o que tanto evitava.
Quando me formei em Fonoaudiologia, passei a receber convites para falar sobre comunicação e foi aí que percebi como a habilidade de falar em público poderia ampliar a minha atuação profissional e abrir novos caminhos.
Decidi então mergulhar no autoconhecimento em busca de soluções para crescer não apenas na carreira, mas também como pessoa. Eu sonhava em ter uma trajetória de sucesso, e sabia que compartilhar conhecimento fazia parte desse caminho. Foi nesse espírito que ingressei no mestrado e, aos poucos, fui superando o medo de estar em evidência. Percebi com o tempo que quanto mais me posicionava de forma clara e com credibilidade, mais confiança conquistava nas minhas relações e mais convites recebia para expor meu conhecimento. Esse movimento me deu autonomia, abriu portas e se transformou em um alicerce para toda a minha carreira. A experiência de vencer essa barreira despertou em mim o desejo profundo de ajudar outras pessoas a encontrarem sua voz, a prosperarem e a se posicionarem com autenticidade e confiança.
Ao longo de mais de vinte anos de atuação em treinamentos, mentorias e palestras em diferentes regiões do Brasil, encontrei inúmeros profissionais com enorme potencial, mas que carregam dificuldade em expor suas ideias diante de outras pessoas. Talvez você seja um deles.
Muitos perdem oportunidades de crescimento justamente por não conseguirem se comunicar de forma eficaz em público. E aqui está uma verdade importante: não há liderança sólida sem boa comunicação. Liderar é inspirar, orientar e influenciar. Para isso, é essencial aprender a se expor, enfrentar o nervosismo e desenvolver a habilidade de transformar ideias em mensagens claras.
Uma das perguntas que mais recebo é como lidar com a ansiedade antes de falar em público. Minha orientação inicial é sempre direcionar o foco para o objetivo central da fala. Se você está em uma reunião para apresentar um novo projeto, por exemplo, concentre-se no que sua equipe ou audiência precisa compreender para apoiar o que você está propondo.
O ponto-chave é lembrar que a finalidade de uma apresentação não é agradar a todos ou conquistar aprovação pessoal, mas sim entregar uma mensagem relevante e contribuir para o entendimento coletivo. Quando você muda a lente da preocupação consigo mesmo para a intenção de servir ao público, o nervosismo começa a perder força.
Outro aspecto essencial é a preparação. Ter clareza sobre o objetivo da fala e estudar o público são passos que fazem toda a diferença. Procure entender como sua mensagem pode beneficiar as pessoas que estão à sua frente, coloque-se no lugar delas e antecipe dúvidas, resistências e pontos de interesse. Essa postura empática gera conexão e faz com que sua comunicação seja mais efetiva. Estruturar sua fala também é fundamental.
Uma boa apresentação começa com uma introdução capaz de prender a atenção, se desenvolve em um raciocínio consistente e envolvente e termina com uma conclusão que deixa claro o que você deseja que a audiência leve consigo. Quando você se prepara dessa forma, a oratória se torna não apenas uma ferramenta de expressão, mas um verdadeiro motor de transformação nos relacionamentos e nos resultados que você conquista como líder.
Cecília Lima é fonoaudióloga, especialista em Oratória e Comunicação para Líderes. Há 20 anos, dedica-se a guiar líderes a colocarem suas ideias com confiança, clareza e assertividade, conquistando a influência que precisam para crescerem na carreira e na vida. Conheça:@cecilialimaoratoria
