Hoje falarei sobre algo que todos nós temos. Algumas pessoas são controladas por ele, outros o ignoram, mas de uma forma ou de outra ele marca o ritmo da nossa vida e das nossas emoções: o coração. Sim, ele que não nos dá sossego, pois não para (e nem pode).
Esse pedacinho do nosso corpo é tão importante e vital que, se cuidássemos melhor dele, déssemos mais atenção, carinho e coisas boas, com certeza seríamos pessoas mais saudáveis e felizes.
Existe uma receita muito simples para isso.
Quando você tiver uma decisão a tomar, uma escolha a fazer e ela se apresenta com várias opções e você não consegue decidir, faça o seguinte:
1- Pare: pare o que está fazendo, fique quieto e respire fundo.
2- Pense: pense e analise cada uma das possibilidades. Uma por uma.
3- Sinta: procure sentir o que acontece dentro de você quando pensa em cada uma das possibilidades. Observe se esta escolha te acalma ou te angustia mais ainda.
4- Decida: decidir qual o melhor caminho é escolher qual deles traz tranquilidade, alívio das suas ansiedades e razão. Eu não disse que seria fácil, talvez seja a escolha mais desafiadora, mas algo em você sinalizou o melhor caminho para você e seu coração.
Vamos imaginar que você esteja passando por uma crise em seu casamento. Que o seu relacionamento tem trazido para você mais tristezas que alegrias. Têm tirado de você a vontade de sorrir, e a motivação para fazer coisas que você sempre gostou, mas agora já não fazem sentido.
Vamos imaginar que você passa os dias com um forte aperto no peito.
Sua respiração é curta e quando você tenta colocar mais ar nos pulmões, você não consegue de tão apertado que está seu peito (claro sinal de angústia). Quando nos encontramos desta forma, tomados pela tristeza em ver nossa vida se transformar em algo que não havíamos planejado, buscamos estar o tempo todo em movimento, só que para o lado errado.
Estamos buscando preencher a nossa mente com o que está fora de nós e não dentro de nós. Por isso é importante parar. Pare o que está fazendo e comece de verdade a ouvir o que seu coração pede.
Acredite… Você consegue!!!!
Márcia Romão é Psicóloga Junguiana. Desenvolve Consultoria Empresarial e atendimento clínico em Campinas e região. Instagram: @marciaromaopsi
