Recentemente li uma matéria que me chamou muito a atenção. Ela foi divulgada por um braço da Universidade de Harvard. Como é algo que me dedico a pesquisar e por acreditar que é de interesse geral, decidi compartilhar por aqui.
Um estudo realizado pela Mayo Clinic, um dos melhores centros de saúde dos Estados Unidos, e publicado em seu material de divulgação científica, trouxe informações muito relevantes que servem para todos que querem garantir uma melhor qualidade de vida e uma longevidade saudável. Eles concluíram que as pessoas que incluem no seu cotidiano exercícios físicos e são mais sociáveis têm um risco menor de mortalidade por doenças cardiovasculares, dos exercícios sabíamos, mas o que me chama a atenção é a participação da vida social como fator de longevidade.
Penso que ter amigos para partilhar a vida e, se possível, as atividades físicas fazem bem para todos. Outro ponto interessante que a pesquisa mostra é o fator na longevidade em quem inclui na dieta produtos locais. É o que popularmente tem se chamado de “estilo de vida mediterrâneo”.
Também não faz muito conheci um grupo de casas construídas com essa lógica, para que as pessoas se socializem mais e programem eventos de práticas saudáveis. Algo que se assemelha à região mediterrânea, onde os velhos vivem muito e os jovens se viram, em geral, a pé. É possível ver a capacidade de transferir esse estilo de vida e seus efeitos positivos na saúde e nos valores humano e social em um tempo mínimo. Incrível.
Nunca havia imaginado que em pouco tempo, o ambiente e os valores de pessoas já mais velhas, entre 40 e 70 anos, pudessem ser alterados. E menos ainda que essas pessoas conseguissem facilmente reconhecer mudanças tão positivas. Começa com as crianças indo de bicicleta para a escola e os vizinhos trocando conhecimento quase todas as tardes e termina com troca de receitas e conhecimento permanente.
Os pesquisadores da Mayo Clinic acompanharam mais de 100 mil pessoas, que forneceram seus hábitos.
Os participantes passaram informações a respeito de seus estilos de vida de acordo com três categorias:
A) Consumo de alimentos como frutas e grãos integrais, limitar o sal e beber bebidas saudáveis;
B) Atividade física, descanso e hábitos sociais e convívio permanente, incluindo cochilos regulares;
C) prática de exercícios sociais e passar tempo com amigos e papos sem foco em dinheiro.
Essa análise confirmou as razões mais frequentes de melhoria na atividade física, descanso e hábitos sociais e convívio. Os riscos foram reduzidos e houve uma associação a um menor risco de mortalidade por doenças cardiovasculares.
Parece que o mundo atual não está ajudando muito as pessoas, e os hospitais andam cheios, mas sempre que pudermos morar ou viver em bairros que nos ajudem a caminhar em uma organização que nos estimula ter amigos ou vizinhos que pensem de um jeito mais humano, poderemos imaginar uma vida melhor, e com confirmação científica.
E aqueles que são voluntários em trabalhos sociais e criam amizades ‘do bem’ vivem melhor e com humor muito maior.
Não parece tão difícil de colocar em prática, não acham?
Luis Norberto Pascoal é empresário, empreendedor e incentivador de projetos ligados à educação e à sustentabilidade. A Fundação Educar Dpaschoal é um dos pilares de seu trabalho voltado ao desenvolvimento humano e social.
