Um hábito diário que me ajuda muito a aumentar a minha autoconfiança e a confiança nos outros é encontrar bom humor em coisas boas que estão presentes em boas lembranças. Isto é, mentalizar essas lembranças e puxar de pequenos detalhes motivos para sorrir. E por quê?
Estudos mostram que tendemos a manter em nossa lembrança experiências ruins por mais tempo do que boas. Mas se começamos, o dia ou mesmo um negócio, com a cabeça focada em algo ruim, tendemos a ser críticos demais com os outros e até com nós mesmos. No meu cotidiano eu costumo encontrar muitas coisas boas que me ocorreram ao longo do tempo para brincar com a vida.
Isso deve ser um compromisso diário. Não importa como você faça, mas nunca deixe de lembrar e acompanhar as coisas boas da sua vida, para lhe trazer uma perspectiva mais otimista do seu momento atual, e que acaba se estendendo por todo o seu dia, consequentemente afetando de forma positiva outras pessoas.
O ato de rastrear uma pequena vitória ou uma boa obra do acaso que melhore o seu humor exige que você arrume minutos do seu dia para celebrá-la, o que, no meu caso, me motiva a continuar agradecendo e buscando fazer o melhor de meus dias. Para que meu ‘eu’ futuro tenha, ainda mais, boas lembranças para buscar.
Um estudo de Harvard descobriu que quase 30% dos pequenos achados e descobertas podem ter pequenos impactos em determinado projeto, e que estes pequenos achados se têm grande impacto nos sentimentos dos colaboradores, os motivando a enfrentar mais e melhor seus desafios.
As pequenas vitórias não precisam estar relacionadas ao trabalho ou à escola. Elas podem estar em um sorriso de um colaborador, um beijo do cônjuge, um abraço de uma criança, ou até um sonho bom, qualquer coisa, até uma tentativa bem-sucedida de uma nova receita de jantar ou uma caminhada ao ar livre em um dia preguiçoso.
Esses detalhes ficam em nossas lembranças, por isso é preciso não só celebrá-los, como tirar alguns minutos para realizá-los, para você e para os que lhe cercam.
As boas ações ou memórias agradáveis nos ajudam a acreditarmos em nós mesmos e a encontrar soluções para desafios aparentemente insuperáveis. Nos fazem sorrir por dentro e nos enchem de gratidão.
Sugiro que você liste agora mesmo, pode ser por escrito ou mentalmente, momentos alegres da sua vida, e siga construindo outros para que essas boas lembranças estejam sempre presentes no seu cotidiano!
Desejo que estas ideias tragam mais leveza em seu caminho!
Luis Norberto Pascoal é empresário, empreendedor e incentivador de projetos ligados à educação e à sustentabilidade. A Fundação Educar Dpaschoal é um dos pilares de seu trabalho voltado ao desenvolvimento humano e social.
