Pesquisas relatam menos casos de problemas de saúde mental e até física para quem não costuma mentir e também quem faz trabalho voluntário. Isso inclui o nível de tensão ou melancolia, bem como sintomas físicos (dor de garganta ou dores de cabeça). O fato é que dizer a verdade, ainda que sempre tenha sido considerado uma virtude, agora também é considerado um hábito de vida saudável, como foi comprovado por um estudo conduzido na Universidade Notre Dame.
Os contadores da verdade também apontam melhorias em seus relacionamentos com amigos e familiares. Eles afirmam que se sentem mais leves porque não precisam esconder seus sentimentos honestos e raramente são desrespeitados.
As mentiras que contamos variam de inofensivas — dizendo a alguém que você gostou de um presente quando, na verdade, não gostou — a grandes e ruins, como levar o crédito pelo trabalho de outra pessoa ou exagerar nos próprios feitos sem dar o crédito correto a quem merece. Até mentir descaradamente e, no outro dia, esquecer o que disse.
Temos também as ‘pequenas mentiras’ e as ‘grandes mentiras’ que machucam e até podem causar sérios problemas. Atualmente muito se fala em fake news, que é quando produtores de mentiras criam e as espalham na internet.
O curioso é que mentimos mais para as pessoas mais próximas de nós, o que pode nos machucar ainda mais. O estudo diz que quando contamos mentiras — independentemente da sua escala — nossos corpos respondem com alguma dor. Já notou as sensações que seu corpo emite quando você conta uma mentira? Te convido a começar a reparar.
Mentir pode desencadear um aumento da frequência cardíaca, pressão alta e níveis elevados de hormônios do estresse no sangue. Com o tempo, isso pode afetar significativamente a saúde.
É difícil parar de mentir, mas há mudanças que todos podemos fazer para sermos mais honestos.
Em primeiro lugar, não exagere. Quando você estiver contando boas notícias a alguém, mantenha-as simples e reais. Não amplie demais a verdade, porque assim ela vira uma mentira em que ninguém acredita. Boa parte dos pescadores costuma aumentar bastante o tamanho do peixe pescado, mesmo quando ele já alimentava bem todo a família.
Não invente desculpas. Se você estiver atrasado ou se esqueceu de retornar uma ligação, seja honesto sobre o que aconteceu. É bem provável que seus amigos e familiares entendam melhor sabendo o fato real.
Vale dizer também que se você não tiver algo legal a dizer, é melhor não dizer nada. Todos nós já passamos por isso. Se você está jantando e odeia os feijões, mas ama o purê de batatas, apenas elogie o chef pelo que você gostou.
Já que até as pesquisas compravam que falar a verdade faz bem para a saúde, que tal começar a fazer essa experiência observando os reflexos disso na sua saúde?
Convido vocês a entrarem no site da Fundação Educar e baixar gratuitamente o livro A Semente da Verdade. O belo texto, que é um conto folclórico oriental, fala do tema com muita delicadeza e profundidade e serve para inspirar adultos e crianças.
Luis Norberto Pascoal é empresário, empreendedor e incentivador de projetos ligados à educação e à sustentabilidade. A Fundação Educar Dpaschoal é um dos pilares de seu trabalho voltado ao desenvolvimento humano e social
